猫咪睡不着的原因有很多，比如紧张害怕、精力旺盛、环境吵闹等。因此，宠主可以通过以下方式帮助猫咪入睡：首先，给猫咪提供一个安静、舒适的环境，猫窝里面可以放一些猫咪喜欢的玩具，让它闻到自己熟悉的气息，提升猫咪的安全感，这样它们才能放松并进入睡眠状态。其次，用逗猫棒或其他玩具陪猫咪玩耍，消耗它们多余的能量，让它们更容易入睡。最后，宠主可以把猫咪抱在怀里，然后轻轻抚摸它的头部、颈部和背部，这有助于放松它们的身体和精神，帮助它们入睡。