规律锻炼对狗狗的生理心理健康有多重益处。生理方面能维持理想体重，降低糖尿病、关节炎风险；促进血液循环，增强心肺功能；改善消化系统运作，减少便秘。心理层面可缓解焦虑行为，消耗过剩精力预防破坏性行为；户外活动提供嗅觉、听觉、视觉刺激，满足探索天性；社交型锻炼还能提升犬只社会化程度。不同年龄段有差异需求：幼犬应以短时多次的玩耍为主，避免强制耐力训练影响关节发育；成年犬需要每天至少60分钟中等强度运动；老年犬适宜低冲击活动如游泳。气候炎热时选择清晨傍晚，冬季注意短鼻犬种的呼吸保护。运动前后1小时避免进食，随身携带饮水。警惕过度运动征兆：舌色发紫、步态不稳、过度喘气应立即停止。特殊品种有特定要求：斗牛犬类避免高温剧烈运动，腊肠犬限制跳跃动作，大型犬控制幼年期运动量。建议结合牵绳散步、自由奔跑、敏捷训练等多种形式。定期评估运动计划，随年龄健康状况调整。科学锻炼能显著提升狗狗生活质量，延长健康寿命。