运动不足的仓鼠会快速出现生理机能退化：心血管系统方面，静息心率上升（正常180-250次/分，缺乏运动者可达300次），易发心肌肥厚（猝死主因之一）。肌肉骨骼系统上，后肢无力（出现拖行）、爪趾过长弯曲（无法正常抓握食物）。代谢紊乱表现为体脂率超标（正常8%-12%，缺乏运动者可达20%），继发脂肪肝和胰岛素抵抗。行为异常包括：夜间活动量减少（正常应跑动5-8公里/晚）、过度理毛（引发皮肤破损）及食垫料异食癖。解决方案：必备跑轮（无声轴承款防趾甲卡入）、设置障碍跑道（隧道+斜坡）、提供沙盒（打滚锻炼核心肌群）。饮食调整：减少高脂种子（瓜子每周≤3颗），增加蛋白质（面包虫每日1-2条）促进肌肉维持。老年仓鼠（1.5岁+）可改用15cm直径跑轮并缩短运动时间（每次≤30分钟）。监测运动量：正常叙利亚仓鼠每晚应跑动8-10公里（跑轮计数显示），若连续3天＜3公里需排查疾病（关节炎或心脏病）。