仓鼠天性胆小，刚到家时害怕主人是正常现象，需要循序渐进建立信任。首先应将笼子放置在安静区域（远离电视、门口），保持环境光线柔和（避免直射强光），让仓鼠有1-2周适应期。接触初期（前3天）不要直接抓取，可每天轻声和它说话10分钟（固定温和的语调），让仓鼠熟悉主人气味和声音。第4天起可尝试用手递食（如葵花籽、燕麦片），手掌平摊静止不动，待仓鼠主动取食。当仓鼠能轻松在手上进食后（约2周），可尝试轻轻抚摸其背部（避开头部），每次不超过1分钟。重要原则是"仓鼠主导互动"——若它表现出紧张（僵直身体、耳朵后贴）应立即停止。训练期间可涂抹少许垫料在手上，让仓鼠识别主人气味。数据显示，每天15分钟的正向互动，80%的仓鼠能在3-4周后接受抚摸，但强抓硬抱会导致长期恐惧（恢复信任需2倍时间）。