减轻猫咪压力需要多维度干预策略。环境丰容是基础措施，垂直空间要比平面空间更有效，每增加1米攀爬高度可降低23%的焦虑行为。信息素疗法常被低估，合成费洛蒙扩散器能模拟母猫分泌的安抚物质。饮食中加入0.2%的色氨酸可促进血清素合成，火鸡肉和南瓜就是天然来源。互动时间要符合猫咪狩猎节奏，建议每天分5次、每次7分钟的玩耍比单次长时间更有效。声音疗法可选择鸟类鸣叫频率在8-12kHz的自然录音，这个波段能触发猫咪放松反应。对于严重应激的个体，渐进式脱敏训练很关键，比如让害怕吸尘器的猫先远观静止机器，每天缩短50厘米距离，两周后多数能适应正常工作噪音。