遛狗对狗狗和主人都能带来多重益处。对狗狗而言，规律的外出活动能促进新陈代谢，维持健康体重，降低糖尿病、关节炎等疾病风险。户外环境提供的丰富感官刺激（各种气味、声音、景象）能充分满足狗狗的好奇心，预防因无聊引发的破坏行为。阳光照射有助于维生素D的合成，促进钙质吸收，改善骨骼健康。适度的社交互动能培养狗狗良好的性格，减少对其他狗狗或陌生人的恐惧或攻击倾向。排尿标记行为是狗狗重要的社交方式，户外活动能满足这种本能需求。对主人来说，遛狗是绝佳的锻炼机会，每天30分钟的步行能显著改善心血管健康。与狗狗共同探索户外可以增进感情，建立更牢固的信任关系。遛狗过程中的社交互动也能扩展主人的社交圈，结识其他爱狗人士。从行为角度看，充分运动的狗狗在家会更安静温顺，减少分离焦虑和破坏行为。对老年犬而言，适度遛弯能延缓肌肉萎缩和关节退化；对幼犬则是社会化训练的重要环节。社区环境中文明遛狗还能促进人与动物的和谐共处。研究显示，养狗并坚持遛狗的人普遍具有更低的压力水平和更强的幸福感。