仓鼠对阳光直射有严格的耐受限度。生理结构上它们缺乏汗腺且被毛密集，环境温度超过28℃就有中暑风险。安全晒太阳需遵循三不原则：正午不晒（11:00-15:00）、直射不晒、超过15分钟不晒。正确方法是选择清晨或傍晚的散射光，将笼子移至距离窗户1米以上的背阴处，同时提供完全遮阴的躲避屋。紫外线益处方面，每天10分钟的弱光照射能促进维生素D3合成，这对骨骼发育很重要。风险控制要点包括：绝对禁止使用放大镜效应的玻璃缸暴晒，叙利亚仓鼠等大型品种比侏儒类更易热衰竭。中暑征兆表现为侧躺喘气、流涎和四肢瘫软，应急处理要立即移至空调房并用湿毛巾包裹降温。特殊群体如怀孕母鼠和老年仓鼠要完全避免主动晒太阳。替代方案包括在饲料中添加维生素补充剂，或者使用全光谱宠物灯间接补光。季节性调整很关键，夏季要完全避免阳光照射，冬季可选择晴朗午间的短暂光照。监测指标是观察仓鼠耳部血管，发红明显即表示过热需立即停止。