猫咪从惊吓中恢复的时间因个体差异和惊吓程度而不同。轻微惊吓如突然的噪音，健康猫咪通常几分钟到几小时就能自行平复。中等程度的惊吓如陌生人到访，可能需要1-3天完全恢复常态。严重创伤如遭遇攻击、车祸等，可能造成长期心理影响，恢复期可达数周甚至数月。影响恢复速度的因素包括猫咪的性格、年龄、过往经历和所处环境等。敏感胆小的猫咪恢复较慢，幼猫和老年猫适应能力也相对较差。帮助受惊猫咪恢复的关键是提供一个安全隐蔽的空间，如带顶的猫窝或安静的房间，放置它熟悉的物品和留有气味的毯子。不要强迫互动，让猫咪自主决定何时出来。使用信息素扩散器如Feliway可以营造安抚氛围。维持日常作息规律，按时喂食能增加安全感。严重应激的猫咪可能出现拒食、过度理毛等行为，持续超过24小时应该就医，兽医可能会开具短期抗焦虑药物。预防惊吓很重要，家中引入新成员或改变环境时应循序渐进。值得注意的是，反复受惊可能导致猫咪长期处于紧张状态，影响免疫力，因此及时干预很必要。大多数猫咪在适当的安抚和时间内都能完全恢复，但个别特别敏感个体可能需要专业行为治疗师的帮助。